Zetizen - Mengutip dari laman hellosehat.com menyebutkan bahwa olahraga ini pertama kali dikembangkan sekitar abad 20 an oleh seorang atlet veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates, sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh.
Dengan memanfaatkan pegas dan beban tubuh, Joseph berhasil menciptakan sistem latihan yang memperkuat otot-otot dalam, memperbaiki postur, dan memulihkan mobilitas. Filosofi ini tetap menjadi inti dari Pilates modern, yang kini diakui sebagai salah satu cara paling efektif untuk mencapai keseimbangan antara kekuatan dan kelenturan.
Manfaat Utama yang Menjadikan Pilates Pilihan Selebriti
Mengapa para selebriti, yang memiliki akses ke berbagai macam jenis olahraga, akhirnya menjatuhkan pilihan pada Pilates? Jawabannya terletak pada manfaatnya yang komprehensif dan berdampak langsung pada penampilan serta kesehatan mereka.
1. Membentuk Otot Inti dan Postur Sempurna
Pilates secara khusus memfokuskan otot inti seperti perut, punggung bawah, dan panggul, sehingga ketika area ini menguat, postur tubuh akan otomatis membaik. Postur tubuh yang kurang baik, seperti membungkuk dapat diperbaiki sehingga tubuh tampak lebih tegap, tinggi dan berwibawa saat berada di depan kamera.
2. Peningkatan Fleksibilitas dan Gerakan Luwes
Latihan ini bermanfaat untuk meregangkan otot, mengurangi kekakuan, dan meningkatkan jangkauan gerak sendi. Bagi para selebriti yang sering dituntut untuk bergerak lincah baik saat berakting, menari atau berpose, fleksibilitas yang prima sangatlah penting dengan gerakan yang luwes dan terkontrol angat efektif untuk ditingkatkan.
3. Mengurangi Nyeri dan Mencegah Cedera
Di balik jadwal yang padat, tuntutan fisik di lokasi syuting dan pemakaian sepatu hak tinggi, banyak selebriti rentan mengalami nyeri punggung atau cedera.
Pilates menjadi solusi ideal karena fokusnya pada penguatan otot inti membantu menstabilkan tulang belakang dan mengurangi tekanan. Latihan ini juga melatih kesadaran tubuh, mengajarkan cara bergerak yang benar untuk mencegah cedera di masa depan.
4. Ketenangan Pikiran dan Pengelolaan Stres
Pilates tidak hanya menjadi latihan fisik, tetapi bisa juga diartikan sebagai ketenangan batin. Setiap gerakan dilakukan dengan konsentrasi penuh dan sinkronisasi dengan pernapasan yang teratur.
Fokus pada napas dan gerakan ini menciptakan efek meditasi yang kuat membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus dan menenangkan pikiran yang penat. Bagi selebriti yang kehidupan nya penuh dengan sorotan dan tekanan, Pilates hadir sebagai ruang nyaman sekaligus sumber ketenangan yang dibutuhkan.”
5. Pembentukan Tubuh Ramping dan Kencang
Beda dengan latihan beban yang lain, Pilates membentuk otot menjadi lebih panjang dan ramping dengan mengkombinasikan antara kekuatan dan peregangan yang menghasilkan siluet tubuh ideal tanpa terlihat “berotot” yang berlebihan.
Inilah mengapa banyak selebriti wanita, khususnya jatuh cinta pada hasil estetika yang ditawarkan oleh Pilates.
Selebriti Indonesia dan Dunia yang Menggandrungi Pilates
Di Indonesia, nama-nama seperti Shandy Aulia, yang bahkan membuka studio Pilates sendiri setelah merasakan manfaatnya untuk mengatasi skoliosis, hingga Natasha Wilona yang sering membagikan rutinitas Pilates mereka di media sosial.
Melalui perjalanan sejarahnya, Pilates telah membuktikan diri sebagai lebih dari sekadar tren. Ia adalah metode yang efektif, aman dan holistik untuk mencapai kebugaran sejati. Dengan manfaatnya yang luar biasa, tidak heran jika Pilates kini menjadi rahasia di balik tubuh bugar, anggun dan sehat para selebriti.
Kalian yang penasaran rahasia dibalik tubuh ideal para selebriti ? Udah pasti tahu jawabannya kan? Wajib Coba sendiri agar ternukti hasilnya !
