Zetizen – Saat melihat kehidupan Hailey Bieber, rasanya mudah untuk berpikir bahwa model dan pengusaha sukses ini memang ditakdirkan beruntung. Dengan tubuh ramping dan bugar, bahkan setelah melahirkan putranya Jack, pada bulan Agustus tahun lalu. Selain itu, Hailey juga memiliki wajah yang selalu terlihat bercahaya dan bisnis kecantikan Rhode Skin yang terus melejit.
Siapapun pasti akan mengira semuanya datang tanpa usaha. Tapi ternyata, Hailey Bieber bekerja keras untuk menjaga kesehatan dan penampilannya dari ujung kepala hingga kaki. Tidak percaya? Yuk, intip rutinitas keseharian Hailey dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
Pola Makan yang Seimbang
Dalam wawancaranya bersama ELLE, Hailey mengungkapkan bahwa ia menjalani pola makan yang teratur dan seimbang. “Di hari biasa, sarapan aku biasanya terdiri dari telur atau oatmeal, semacam protein sehat. Untuk makan siang, biasanya salad, ikan, sayur panggang, atau kadang sandwich. Aku nggak terlalu banyak makan gluten, jadi aku cukup selektif. Aku sangat suka makan Caesar salad pakai kale, tapi tanpa crouton. Biasanya itu aku hindari. Dan untuk makan malam biasanya mirip-mirip dengan makan siang, seperti sayur atau pasta yang bebas gluten,” ungkapnya.
Lebih Suka Memasak Sendiri di Rumah
Hailey lebih memilih untuk memasak makanannya sendiri di rumah daripada makan di luar. Dalam wawancara dengan Vogue Australia, ia mengatakan: “Kita sering memanggang steak, sayuran, jagung langsung di atas panggangan. Jujur saja, makanan di rumah rasanya berbeda karena lebih segar.”
Pescatarian: Stop Makan Daging, Kecuali Ikan
“Selama dua setengah bulan terakhir, aku benar-benar berhenti makan daging (kecuali ikan) dalam pola makan sehari-hariku dan lebih banyak mengonsumsi sayuran,” ungkap Hailey dalam Instastory-nya. “Aku belum pernah merasa sebaik ini! Rasanya menjadi lebih jernih dan berenergi.” Ia membagikan pengalaman ini untuk siapa pun yang ingin mencoba pola makan yang serupa.
Kurangi Konsumsi Gula dan Perbanyak Minum Air Putih
Walaupun kadang Hailey tergoda dengan es krim Magnum kesukaannya, ia tetap membatasi konsumsi yang berlebihan terhadap gula. “Gula itu merupakan tantangan besar untuk semua orang, menurutku.” Ungkapnya. Ia juga menambahkan satu hal yang tidak pernah ia batasi adalah mengonsumsi Air putih. “Aku rasa banyak minum air putih dapat banyak membantu. Aku sudah mencoba minum seperti beberapa gelas dalam sehari, aku tidak tahu pasti berapa banyak gelas. Tapi itu penting banget.”
Prinsip Cheat Day ala Hailey
Meski Hailey Bieber memang sangat berkomitmen untuk mengonsumsi makanan sehat, namun ia juga tidak menyiksa diri sendiri saat ingin makan sesuatu. “Aku biasanya cukup ketat soal makanan untuk kesehatan kulit dan tubuhku. Tapi waktu liburan kemarin, aku makan apa pun yang aku mau karena menurutku momen seperti itu harus dinikmati.” Ungkap Hailey di ELLE. “Kalau soal cheat day, aturanku mudah, apa pun yang ingin pertama kali, itu yang akan aku makan. Jadi kalau aku bangun pagi dan ingin makan pancake, aku akan memakannya. Begitu juga, kalau aku ingin makan cheeseburger untuk makan siang atau malam. Kalau lagi ingin kentang goreng, aku makan juga,” imbuhnya.
Melakukan Olahraga Seperti Pilates
Sebagai mantan penari balet, Hailey mengaku bahwa pilates sangat cocok untuk membentuk tubuh dan memanjangkan otot-ototnya. “Gerakannya mirip dengan tari, dan hasilnya terbaik untuk tubuhku,” katanya di podcast Women’s Health Going For Goal.
Hot Pilates dan Yoga Menantang yang Dilakukan Oleh Hailey
Pilates biasa tidak selalu menjadi pilihannya, terkadang Hailey lebih suka hot pilates yang bisa membuat tubuh menjadi basah kuyup karena keringat. “Aku telah menjalani hot pilates selama bertahun-tahun sekarang,” ungkapnya. “Saya menemukan bahwa ketika kamu melakukan kelas apa pun, otot menjadi lebih lentur dan lebih mudah diregangkan. Kamu akan mengeluarkan banyak keringat dan wajahku menjadi seperti merah tomat dan itu sangat bagus untuk kulitmu! Aku sangat suka itu! Aku sangat terobsesi dan adiktif.”
Mencoba Olahraga Lain
Tak hanya pilates, Hailey juga menyukai olahraga yang bisa menaikkan detak jantung, seperti tinju, Latihan beban, dan kardio. “Olahraga bikin tubuh dan pikiranku menjadi tetap sehat,” ujarnya.
Source: beautycrew.com.au
