Zetizen.com – Niatnya sih selama bulan puasa kemarin sekalian diet. Tapi, kok berat badan makin naik? Nih, simak lima hal yang bikin badan makin gemuk meski sudah menjalani puasa sebulan penuh! (thealternativedaily/doctoroz/dhs/rat)
Habis Sahur Langsung Tidur
Ini pasti kesalahan yang paling sering dilakukan. Bukannya beraktifitas, setelah mengisi banyak amunisi, eh, malah langsung tidur. Jelas aja lemak-lemak makin tertimbun. Padahal, langsung tidur setelah sahur itu bikin tubuh cepat lapar dan mengantuk loh. Alhasil, seharian kamu mager (malas gerak) dan nggak ada lemak yang terbakar. Now look at that lumpy stomach!
Kalap Saat Buka
Makan terlalu cepat saat berbuka ternyata juga bikin berat badan naik loh. Iya, karena lapar banget, semua hidangan dilahap. Sedangkan otak dan perut baru merasa kenyang setelah 20 menit. Bayangkan berapa banyak makanan yang kamu lahap selama itu. Padahal, menurut Dr. Meena Sah, Profesor Departemen Kinesiologi, Texas Christian University, makan dan minum pelan-pelan itu justru bikin nggak gampang lapar loh, guys.
Kebanyakan Makan Manis, Gorengan, dan Es
Berbukalah dengan yang setia. Eh, manis maksudnya. Tapi, kalau setiap hari? Ya jelas bikin perut gendut. Makanan dan minuman manis mengandung kadar gula yang cukup tinggi! Apalagi, soda yang mengandung pemanis buatan gampang banget memicu kegemukan. Eits, minuman dingin juga bikin lemak tubuh membeku loh.
Makan Berat di Malam Hari
Waktu berbuka udah kalap. Belum puas, setelah sholat tarawih, dilanjutkan lagi. Apalagi, beberapa orang merasa kurang afdol kalau belum makan ‘‘berat.’’ Setelah itu, aktivitasnya cuma kongkow kalau nggak langsung tidur. Apakabar itu lemak? Belum lagi, makan berat sebelum tidur bisa mengganggu system pencernaan nih. Pantas aja lambung sering nggak nyaman.
Tergoda Hidangan Lebaran
Niatnya sih lebaran nggak banyak makan. Fokus aja ngobrol sama keluarga dan *uhuk* minta angpao. Tapi, di saat yang lain makan ini-itu, masa kamu diam aja? Makan ramai-ramai itu lebih asyik, guys! Tanpa kamu sadari, pasti kemarin makan banyak. Yah, kalau seperti itu sih bukan makanannya yang salah. Pola hidupmu tuh perlu ditata ulang.
