Zetizen - Pernah dengar nggak kalian kalau wortel itu bagus buat mata? Jawabannya memang benar wortel bagus untuk mata, tapi ternyata manfaat wortel nggak cuma itu lo.
Wortel juga bisa jadi alternatif untuk tetap hidup sehat di tengah banyaknya aktivitas yang bikin kamu lelah.
Berikut 5 khasiat wortel yang mungkin belum banyak kamu sadari.
1. Bikin Mata Tetap Jernih Meski Sering Depan Layar
Siapa di sini yang hampir tiap hari mantengin layar laptop atau HP berjam-jam?
Pastinya nggak mau kan kesehatan mata jadi menurun, tenang saja wortel solusinya. Kandungan vitamin A pada sayur ini mampu menjaga kesehatan mata, terutama pada bagian retina (rod cells) yang bekerja saat cahaya redup.
Jadi, mengonsumsi sayur ini secara rutin mampu membantumu maraton nonton drama Korea sampai tengah malam dengan mata tetap kuat, asal jangan kebablasan ya!
2. Kulit Lebih Glowing dan Sehat Alami
Selain perawatan dari luar menggunakan skincare, ternyata untuk membuat kulit glowing juga harus perawatan dari dalam. Salah satu sayur yang punya peran tersebut yaitu wortel.
Kandungan antioksidan serta vitamin pada sayur ini mampu menjaga kulitmu dari berbagai masalah, seperti kulit kering, rusak karena sinar matahari, bahkan kulit kusam.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran tinggi karotenoid dapat membuat kulit tampak lebih cerah alami. Jadi, kalau mau wajah sehat dari dalam tanpa filter, coba deh rajin makan wortel.
3. Teman Baik Jantung
Kesehatan Jantung pastinya menjadi prioritas utama pada tubuh, dan wortel bisa jadi teman baiknya.
Wortel punya kombinasi bagus antara serat, kalium, dan antioksidan yang bisa bantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada tubuh.
Orang yang rutin mengonsumsi sayuran kaya karotenoid, termasuk wortel, punya risiko penyakit jantung lebih rendah, hal itu menurut studi yang dimuat di British Journal of Nutrition.
Jadi, walaupun usia kamu masih muda, investasi kesehatan bisa dimulai dari semangkuk sup wortel hangat.
4. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Kondisi cuaca yang sering berubah-ubah pastinya bikin tubuhmu lebih gampang drop. Untuk itu, wortel bisa jadi solusi jitu untuk menjaga daya tahan tubuhmu.
Kandungan vitamin C di dalamnya sangat berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh agar tidak gampang drop. Vitamin ini juga membantu produksi kolagen, mempercepat penyembuhan luka, sekaligus memperkuat sel-sel pertahanan tubuh.
