Zetizen - Kamu FOMO dengan tren padel yang makin hari kian marak? Kini, kamu ngga perlu risau ketinggalan padel, sebab ada olahraga lain yang patut kamu coba! Tenang, kamu tak perlu bingung cari sana-sini sebab Zetizen sudah rangkumin khusus buat kamu!
1. POUNDFIT
Buat para Gen-Z yang suka olahraga dengan vibes yang fun dan energik, poundfit bakalan cocok buat jadi referensi aktivitas yang patut dicoba. Gerakannya yang juga diiringi dengan musik kekinian merupakan gabungan dari yoga, aerobik, dan menabuh drum dengan alat bernama ripstix (stik drum khusus) .
Terdiri dari beberapa kombinasi gerakan seperti set, lunge, kit, serta thigh and asset (T&A), poundfit sangat cocok buat para Gen-Z yang ingin melatih otot tungkai, perut, dan tangan.
Tak heran, olahraga ini dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain menguatkan otot tubuh, melatih tubuh secara keseluruhan, membakar kalori, dan meningkatkan koordinasi tubuh.
2. AERIAL YOGA
Kalau lagi cari olahraga yang seru sekaligus menantang, aerial yoga bisa banget jadi pilihan. Olahraga ini nge-blend yoga tradisional sama yoga akrobatik, bikin badan lentur plus vibes makin keren.
Untuk melakukan gerakannya, seperti yang dilansir dari alodokter.com, aerial yoga melibatkan penggunaan hammock, kain, atau tali khusus yang digantung di langit-langit untuk menopang tubuh.
Didominasi dengan gerakan melayang, aerial yoga juga memanfaatkan tali atau kain untuk menopang tubuh, yang juga mengingatkan kita pada atraksi sirkus, betul, nggak, nih, Gen-Z?
Nah, gerakannya yang terlihat begitu indah dan lentuk juga sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan fleksibilitas otot, menyeimbangkan tubuh, mejaga kesehatan mental, dan melatih konsentrasi.
3. PILATES
Nah, olahraga yang satu ini mood-nya lebih chill dan rileks nih, sobat Gen-Z, jadi cocok banget buat kamu yang lagi butuh healing.Tak hanya melatih fisik, pilates juga berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh, seperti yang telah dirangkum oleh Wikipedia.
Berprinsip pada penyatuan jiwa dan raga untuk kembali menyegarkan tubuh setelah penat dengan padatnya aktivitas kehidupan sehari-hari karena bisa menguatkan otot tubuh, mengoreksi postur tubuh, dan mencegah serta mengurangi rasa sakit.
Nah, bagi kamu yang ingin menekuni olahraga ini, pastikan kamu berkonsultasi dengan dokter jika masuk kriteria sebagai berikut ya:
Orang yang baru saja operasi
Wanita hamil
Pria berusia >45 tahun dan wanita berusia >55 tahun
Memiliki penyakit jantung
