Zetizen – Pernah nggak kamu ngerasa takut untuk makan, karena merasa khawatir jika berat badanmu akan naik? Pingin diet tapi masih belum sempat, sementara kamu tetep ingin makan makanan yang enak tanpa bikin badan menjadi melar.
Menjaga tubuh agar tetap bugar dan berat badan ideal tidak harus menghindari makanan yang enak. Faktanya, ada beberapa pilihan makanan yang bisa kamu nikmati tanpa harus memikirkan kalorinya. Selain itu, makanan – makanan ini tidak hanya menyehatkan tubuh, namun juga dapat membantu untuk menjaga keseimbangan energimu.
Jadi, kamu tidak perlu khawatir menjadi gemuk saat menikmati makanan ini. Penasaran apa saja makanan sehat yang bisa kamu konsumsi? Yuk, simak enam rekomendasi makanan sehat berikut ini untuk mendukung gaya hidup yang sehat dan seimbang!
1. Nasi Merah
Nasi merah memang menjadi sumber karbohidrat yang lebih sehat dibandingkan dengan nasi putih. Selain itu, nasi merah juga mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral di dalamnya. Terlebih lagi, kandungan indeks glikemik yang lebih rendah dapat membantu mengontrol gula darah dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
2. Alpukat
Banyak orang yang sering mengira buah ini memiliki kalori yang tinggi, namun sebenarnya kandungan lemak sehatnya justru bermanfaat bagi tubuh, loh. Meskipun, beberapa orang menganggap alpukat tidak enak, tapi buah ini dapat mengisi kebutuhan lemak sehat tanpa meningkatkan risiko penambahan berat badan, jika dikonsumsi dengan tepat.
3. Greek Yogurt
Greek yogurt memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa. Selain itu, Greek yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Perlu diingat, sebaiknya pilih Greek yogurt tanpa tambahan gula agar lebih sehat.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan salah satu sumber protein hewani yang sangat dianjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat. Selain itu, beberapa kandungan di dalamnya membantu menurunkan risiko penyakit seperti jantung dan peradangan. Terlebih lagi, ikan salmon memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga makanan ini bisa menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang ingin menjaga berat badan.
5. Salad Wrap
Makanan ini seringkali menjadi pilihan utama bagi perempuan untuk menjaga berat badannya agar tetap stabil. Dengan aneka sayur - sayuran yang segar dan kaya akan gizi, Membuat makanan ini tidak hanya rendah kalori, tapijuga memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Sehingga, cocok banget dikonsumsi setiap harinya.
6. Tahu dan Tempe
Meskipun makanan ini sangatlah umum, namun kandungan serat dan probiotik alami tidak boleh kamu anggap remeh. Selain itu, kandungan isoflavone di dalamnya dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolestrol, loh. Oleh karena itu, makanan ini sangat cocok untuk kamu yang memiliki budget yang minim dan ingin hidup sehat.
Dengan berbagai pilihan makanan di atas, kamu tetap bisa menikmati hidangan lezat tanpa perlu takut bertambah gemuk. Yuk, mulai dari sekarang jaga pola makanmu dengan berbagai makanan sehat di atas.
