Zetizen – Menjaga kesehatan reproduksi adalah aspek penting yang harus diperhatikan dalam kehidupan setiap wanita. Sayangnya, masih banyak wanita yang belum menyadari betapa pentingnya perawatan dan perhatian terhadap area kewanitaan yang satu ini.
Seringkali, hal ini dianggap sepele dan sebagian wanita juga merasa malas untuk membersihkan area kewanitaan. Justru, langkah-langkah dasar yang dianggap sepele ini sangat penting untuk mencegah infeksi dan menjaga keseimbangan flora alami pada kewanitaan.
Oleh karena itu, dalam artikel ini kamu akan memahami hal -hal penting yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan reproduksi. Yuk, simak terus penjelasan kita berikut ini.
1. Rutin Menjaga Kebersihan Area Kewanitaan
Hal yang terpenting adalah menjaga area kewanitaan agar tetap bersih untuk mencegah iritasi dan infeksi. Membasuh area kewanitaan pun tidak boleh sembarangan, loh. Kamu harus membasuh area kewanitaan dengan air yang bersih dari arah depan ke belakang untuk mencegah perpindahan bakteri. Selain itu, hindari penggunaan vaginal douching untuk membersihkan area kewanitaan, karena dapat menimbulkan jamur jika tidak sesuai dengan instruksi dokter.
2. Hindari Sabun Kewanitaan yang Mengandung Zat Pewangi Berlebih
Menghindari sabun kewanitaan yang mengandung pewangi berlebihan sangat penting untuk menjaga keseimbangan alami pada area intim. Pewangi yang terkandung dalam produk pembersih kewanitaan sangat berisiko mengiritasi kulit dan dapat mengganggu ph alami pada area kewanitaan. Oleh karena itu, sebaiknya kamu memilih sabun pembersih yang bebas pewangi dan kandungan yang diformulasikan khusus untuk menjaga flora alami vagina.
3. Menggunakan Pakaian Dalam yang Mudah Menyerap Keringat
Gunakan celana dalam yang berbahan katun, sehingga dapat dengan mudah menyerap keringat dan memungkinkan sirkulasi udara. Selain itu, hindari penggunaan pakaian dalam yang terlalu ketat, karena dapat menyebabkan iritasi atau lembap yang berlebih, yang bisa menjadi tempat berkembangnya jamur dan bakteri.
4. Menerapkan Pola Hidup yang Sehat
Olahraga yang teratur, tidur cukup, dan mengelola stres dengan baik adalah salah satu bagian dari perawatan kesehatan kewanitaan. Selain itu, stres yang tinggi bisa mengganggu keseimbangan hormon, sehingga menyebabkan gangguan pada siklus menstruasi. Oleh karena itu, perbanyaklah aktivitas yang bisa menyegarkan pikiranmu kembali.
5. Mengonsumsi Makanan yang Bergizi
Makanan yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah, dan makanan tinggi probiotik sangatlah baik untuk menjaga kesehatan reproduksi. Jika kamu memiliki masalah keputihan yang tidak normal, cobalah untuk makan Greek Yogurt yang plain (tanpa gula dan pewarna) karena dapat menyeimbangkan ph vagina dan menghambat pertumbuhan jamur penyebab keputihan abnormal.
6. Mengenali Tanda – Tanda Masalah Kesehatan pada Kewanitaan
Setiap wanita perlu untuk memahami tanda-tanda yang tidak normal pada tubuhnya, seperti keputihan abnormal yang berbau menyengat, gatal-gatal di sekitar area kewanitaan, maupun siklus menstruasi yang tidak teratur. Oleh karena itu, disarankan bagi kamu untuk segera konsultasi ke tenaga medis, jika permasalahan tersebut muncul agar bisa lebih cepat ditangani sebelum menjadi masalah yang serius.
Nah, itu tadi adalah beberapa hal yang harus kamu ketahui untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita. Tunggu apalagi? Yuk, mulailah dari sekarang merawat dan menjaga kesehatan area intim kamu. Ingat, tubuh yang sehat dimulai dari kesadaran diri dan tindakan yang tepat.
