Zetizen - Hai guys, pastinya kalian tak asing dengan konten kreator Timothy Roland. Kreator yang bilang kalau orang rajin nge-gym itu tidak pintar, “nge-gym itu aktivitas paling goblok,” ujar Timothy.
Lantas ucapan itu bikin heboh dan langsung menuai pro-kontra. Tak hanya dianggap sekadar candaan, pernyataan tersebut bahkan dianggap sebuah hinaan. Kreator lain seperti Deddy Coubuzier juga menanggapi isu viral tersebut, terlebih ia juga merupakan orang yang sering dan suka nge-gym.
Tapi, terlepas dari viralnya fenomena itu, ada satu hal penting yang patut kita bahas, benarkah nge-gym bikin goblok? Atau justru bikin otak makin cerdas?, berikut 5 manfaat gym yang pastinya bikin otak tetap cerdas.
1. Meningkatkan Fungsi Otak dan Daya Ingat
Olahraga di gym bukan hanya soal membentuk otot, tapi nge-gym juga dapat melancarkan sirkulasi darah ke otak. Oksigen yang masuk lebih banyak, begitu juga nutrisi yang dibawa darah ke sel-sel otak. Kondisi ini membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan berpikir jernih.
Bahkan, beberapa penelitian seperti Yau et al di Journal Of Celluler Physiologi (2011) dan tinjauan meta and review juga menunjukkan bahwa olahraga rutin dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru (neurogenesis) di area hippocampus, yaitu bagian otak yang berperan dalam memori.
2. Mengurangi Stres dan Depresi
Siapa yang nggak pernah stres? Apalagi di tengah padatnya aktivitas kerja, kuliah, atau urusan sehari-hari. Nah, olahraga bisa jadi salah satu cara paling efektif untuk mengatasinnya.
Pada saat nge-gym, tubuh memproduksi hormon endorfin, yaitu hormon yang bisa bikin mood lebih bahagia dan rileks, sehinngga dapat menurunkan resiko stress maupun depresi.
Olahraga juga dapat menurunkan hormon kortisol alias hormon stres. Dengan begitu, pikiran terasa lebih ringan, beban mental berkurang, dan pikiran bisa lebih jernih. Itulah kenapa banyak orang yang habis gym merasa lebih segar dan tenang.
3. Membuat Tubuh Lebih Bugar
Tubuh yang bugar sangat berpengaruh pada kinerja otak. Kalau badan lemas, gampang capek, atau sakit-sakitan, otomatis otak juga nggak bisa bekerja dengan maksimal. Maka dari itu, untuk meningkatkan kebugaran pada tubuh, nge-gym bisa menjadi salah satu solusinya.
Ketika tubuh bugar, kita bisa lebih fokus belajar, bekerja, maupun melakukan aktivitas sehari-hari. Bahkan banyak mahasiswa dan pekerja kantoran yang memilih nge-gym supaya bisa tetap produktif sepanjang hari.
4. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan sering dikaitkan dengan risiko gangguan kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, bahkan penurunan fungsi otak. Ya, obesitas ternyata bisa memengaruhi daya ingat dan konsentrasi karena menimbulkan peradangan di tubuh yang berimbas ke otak.
Olahraga nge-gym menjadi salah satu solusi dari permasalahan tersebut, dampaknya berat badan bisa lebih terkontrol lagi, karena dapat membantu peningkatan metabolisme tubuh serta mempercepat pembakaran kalori. Berat badan yang ideal artinya tubuh lebih sehat, otak pun bisa bekerja lebih optimal.
5. Menguatkan Tulang, Otot, dan Jantung
Manfaat terakhir ini sering dianggap sepele, padahal penting. Latihan angkat beban di gym membantu memperkuat tulang dan otot, sementara latihan kardio memperkuat jantung. Tubuh yang kuat dan sehat otomatis mendukung aliran darah ke seluruh organ, termasuk otak.
Jantung kuat, darah yang kaya oksigen bisa dipompa lebih efektif ke otak. Jadi, semua manfaat nge-gym itu saling terkait mulai dari kesehatan jasmani seperti kebugaran, otot, tulang dan bahkan kesehatan rohani seperti mental dan kecerdasan juga memiliki imbas positif dari kegiatan tersebut.
Pada akhirnya, kontroversi ucapan Timothy di media sosial terlihat hanya sekadar konten sensasional. Jadi, apakah nge-gym benar-benar membuat goblok, gimana menurut kalian?
