Zetizen – Belakangan ini, cuaca memang lagi nggak bersahabat dan seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang, terutama di kota-kota besar yang memiliki polusi udara tinggi. Mulai dari perubahan cuaca yang tidak menentu dari panasnya matahari yang menyengat berubah menjadi hujan secara tiba-tiba, hingga peningkatan polusi dari kendaraan.
Dengan kombinasi antara cuaca yang ekstrem dan kualitas udara yang buruk, tampaknya hal ini berdampak langsung kepada kesehatan masyarakat. Beberapa gangguan kesehatan yang umum dialami akibat kondisi tersebut meliputi infeksi saluran pernapasan, batuk-batuk, dan kulit kering yang teriritasi. Namun, individu dengan riwayat asma atau alergi adalah yang paling rentan terhadap kondisi ini.
Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh, melindungi diri dari paparan langsung polusi, serta menerapkan kebiasaan sehat setiap hari di tengah-tengah tekanan kondisi lingkungan yang buruk menjadi hal yang sangat penting agar tubuh tetap fit dan tidak mempengaruhi produktivitas harianmu.
Eits, jangan khawatir, disini kita akan membahas bagaimana cuaca ekstrem dan polusi bisa berdampak pada kesehatan tubuh, serta membagikan tips bermanfaat lainnya agar kamu tetap sehat dan bugar, meskipun dalam kondisi lingkungan yang lagi nggak bersahabat. Yuk, cek terus penjelasan selengkapnya dari kita!
Efek Buruk Cuaca Ekstrem dan Polusi terhadap Kesehatan Tubuh
Cuaca yang ekstrem dan polusi udara tidak hanya membuat diri kita merasa tidak nyaman, tapi juga membawa dampak yang nyata terhadap kesehatan tubuh. Saat suhu lingkungan berubah secara drastis, tubuh kamu akan dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk beradaptasi dengan lingkungan yang baru. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh akan menurun, sehingga kamu lebih mudah untuk terserang penyakit.
Tidak hanya itu, polusi udara yang berasal dari debu, asap kendaraan, serta gas berbahaya lainnya dapat masuk ke saluran pernapasan. Akibatnya, bisa menimbulkan iritasi dan memperparah kondisi seseorang yang memiliki penyakit ISPA atau asma.
Selain itu, kulit yang berfungsi sebagai pelindung tubuh, ikut terkena dampaknya juga. Udara kering dan panas bisa menyebabkan kulit menjadi gatal-gatal, kering, bahkan meradang. Kondisi ini mungkin tampak ringan, tetapi dapat memengaruhi kualitas hidup kamu secara keseluruhan jika dibiarkan begitu saja.
Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan tubuh kamu dan mencegahnya dari dampak negatif yang diakibatkan oleh cuaca ekstrem dan polusi udara, penting bagi kamu untuk memahami apa saja dampaknya agar kamu bisa tetap menjalani rutinitas harian tanpa terganggu oleh kondisi lingkungan yang buruk.
Tips Menghadapi Cuaca Ekstrem dan Polusi Udara
1. Selalu Gunakan Masker saat Beraktivitas di Luar Ruangan
Ketika kamu diharuskan untuk beraktivitas di luar ruangan, usahakan selalu memakai masker untuk membantu menyaring partikel polusi dan mencegah masuknya debu ke saluran pernapasan agar kamu bisa terhindar dari infeksi saluran pernapasan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Mengonsumsi lebih banyak air putih dapat membantu menjaga tubuh kamu agar tetap terhidrasi dalam kondisi cuaca ekstrim. Apalagi, air putih bisa membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam dan mempercepat pembuangan racun yang ada di dalam tubuh.
3. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan
Dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang kaya antioksidan bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan melindunginya dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, loh.
4. Selalu Menggunakan Pelembap dan Sunscreen
Dengan cuaca yang ekstrem dan polusi udara yang buruk, pastinya membuat kulit kamu menjadi kering, kusam, dan mudah teriritasi. Oleh karena itu, untuk membantu menjaga kesehatan kulit dari luar, kamu bisa menggunakan pelembap dan sunscreen yang sesuai dengan tipe kulitmu agar terhindar dari efek buruk sinar UV dan udara kering.
5. Menjaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan
Segera ganti pakaian dan mandi setelah kamu sampai di rumah untuk mengurangi risiko penyebaran kuman dan polutan yang dapat memicu infeksi atau reaksi alergi.
6. Gunakan Air Purifier di Dalam Ruangan
Mungkin air purifier masih terdengar asing bagi sebagian orang, namun alat ini sangat berguna untuk menyaring udara dalam ruangan dan membuat lingkungan menjadi lebih bersih dan sehat untuk bernapas.
Gejala Penyakit Akibat Cuaca Ekstrem dan Polusi Udara
1. Batuk Kering dan Pilek Ringan
Jika kamu akhir-akhir ini sering batuk dan pilek, mungkin hal ini bisa terjadi karena iritasi saluran pernapasan akibat udara yang kotor atau suhu yang terlalu dingin atau panas.
