Zetizen - Olahraga adalah kegiatan yang menjaga tubuh agar tetap sehat baik secara fisik maupun secara mental. Aktivitas olahraga bisa dilakukan di ruangan tertutup maupun terbuka.
Kini ragam olahraga juga kian berkembang dan populer. Salah satu olahraga yang akhir-akhir ini digemari adalah lari. Olahraga lari memiliki beragam intensitas dan jarak tempuh yang bisa disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu.
Lari juga seringkali dijadikan sebagai ajang perlombaan atletik, tak heran jika banyak orang melakukan olahraga ini.
Selain sebagai ajang perlombaan, lari juga menjadi ajang bersenang-senang. Salah satu kegiatan lari yang dilakukan untuk bersenang senang yaitu fun run.
Sesuai namanya kegiatan lari ini hanya untuk bersenang-senang bukan untuk berkompetisi.
Saat ini fun run menjadi salah satu olahraga yang cukup populer di berbagai kalangan. Bahkan banyak komunitas pecinta lari dan instansi menggalakan fun run untuk berbagai tujuan.
“Fun Run” Lari Cepat atau Lari Santai?
Fun run kegiatan lari yang bertujuan untuk memberikan pengalaman menyenangkan saat berlari tanpa memperhatikan kecepatan dan intensitas. Kegiatan ini biasanya akan diadakan oleh instansi atau komunitas untuk penggalangan dana ataupun marketing.
Saat kegiatan ini dilakukan setiap peserta boleh berlari jogging atau santai boleh juga dengan sprint. Nantinya di setiap sudut tertentu ada seorang fotografer yang siap mengabadikan momen lari peserta fun run.
Kegiatan lari ini bisa dilakukan di jalan raya atau lintas alam dengan jarak tertentu seperti 5 kilometer atau 10 kilometer. Bagi sebagian orang kegiatan ini digunakan untuk melatih diri sebelum perlombaan atau sebelum mengikuti lari maraton.
Awal mula istilah fun run diciptakan pada tahun 1970-an yang digunakan sebagai penggambaran suatu kegiatan lari dengan jarak tertentu untuk mengumpulkan uang yang nantinya digunakan sebagai amal.
Salah satu fun run yang cukup terkenal adalah lari Live Aid pada tahun 1985, dimana ajang tersebut bertujuan untuk menggalang dana guna membantu korban kelaparan di Afrika.
Kemudian fun run menjadi berkembang dan kini menjadi kegiatan olahraga lari yang cukup digemari oleh banyak orang.
Fun Run dan Lari Maraton Berbeda? Simak Penjelasannya
Fun run dengan lari maraton tentu saja berbeda yang dilihat dari konsep dan aturannya. Lari maraton memiliki jarak tempuh yang lebih jauh dibandingkan dengan fun run yakni mencapai 42.195 Km.
Sedangkan fun run bisa memiliki jarak tempuh hanya sekitar 5 Km atau 10 Km. Biasanya fun run diikuti oleh keluarga atau kelompok secara umum untuk bersenang-senang, sehingga mudah diakses oleh semua kalangan dan dapat menjadi opsi olahraga yang menyenangkan.
Sementara lari maraton biasanya diikuti oleh atlet dengan target tertentu. Lari maraton sifatnya juga bersaing, dimana para pelari ingin menampilkan power terbaik.
Manfaat Fun Run bagi Tubuh
Tentunya kegiatan fun run memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Adapun manfaat kesehatan yang diperoleh dengan mengikuti kegiatan ini selain bersenang-senang.
Jika dilakukan dengan bersungguh-sungguh fun run dapat mengurangi resiko penyakit, menjaga berat badan, dan meningkatkan kekuatan otot kaki.
Selain itu fun run juga dapat mengurangi stress karena dapat meningkatkan hormon endorfin yang membuat rasa senang meningkat. Dengan mengikuti fun run, peserta juga dapat menambah relasi melalui komunitas lain yang ikut dalam kegiatan ini.
Persiapan yang Harus Diperhatikan Ketika Mengikuti Fun Run
Seperti olahraga lainnya, ketika hendak mengikuti kegiatan ini ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Berikut ini adalah beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum mengikuti Fun Run.
Sebelum mengikuti kegiatan fun run jagalah kesehatan baik secara mental maupun fisik. Jangan sampai mengikuti kegiatan ini dalam kondisi tubuh yang kurang baik.
Persiapkan fisik dengan melakukan latihan secara rutin, makanlah makanan yang bernutrisi.
Pilih pakaian dan sepatu yang sesuai dan nyaman.
Perbanyak minum air putih jangan sampai ketika kegiatan berlangsung tubuh kekurangan air.
Sebelum lari pastikan melakukan pemanasan terlebih dahulu selama 5 hingga 10 menit. Setelah berlari juga lakukan pendinginan dengan waktu yang sama.
Fun run adalah contoh olahraga yang menggabungkan kesehatan fisik, kesenangan, dan interaksi sosial. Dengan persiapan yang tepat, siapa pun dapat menikmati manfaat dari kegiatan ini.
