Fakta Menarik: Studi dari Chronobiology International mengatakan bahwa performa fisik seperti kekuatan otot, stamina, dan reaksi tubuh biasanya mencapai puncaknya pada sore hari. Itulah mengapa banyak atlet profesional lebih memilih untuk berlatih pada waktu ini.
Jadi, mana yang harus dipilih nih?
Sejatinya gaada jawaban mutlak untuk lari pagi vs lari sore. Semuanya kembali pada gaya hidup kamu sendiri.
Kalau kamu seorang yang suka bangun pagi dan ingin menjalani hari yang produktif, lari pagi bisa menjadi pilihan.
Sebaliknya jika kamu tim yang gabisa kalau gak begadang dan gak bisa bangun pagi lari sore lebih cocok buat kamu.
Yang terpenting, jangan hanya memikirkan “mana yang lebih baik”, tapi fokuslah pada konsistensi. Karena manfaat olahraga cuma bisa dirasakan jika kamu ngelakuinnya secara rutin, bukan sekali-sekali.
Tips Zetizen: Membuat Lari Lebih Menyenangkan
1. Mix and Match
Coba kombinasikan lari pagi di akhir pekan untuk menikmati udara segar, dan lari sore di hari kerja sepulang sekolah atau kantor.
2. Gunakan Aplikasi Tracking
Biar kamu lebih semangat, pakai aplikasi seperti Strava, Nike Run Club, atau Endomondo. Disana kamu juga bisa melacak jarak, kecepatan, dan mengikuti tantangan dengan teman.
3. Jangan Lupa Pemanasan dan Pendinginan
Kapan pun waktunya, pemanasan selama 5-10 menit adalah wajib. Hal ini agar tubuh kamu gak kaget dan cedera bisa dihindari.
4. Cari Teman atau Komunitas
Lari bareng temen bisa buat olahraga jadi lebih menyenangkan dan konsisten. Dan bisa juga buat kamu tambah – tambah relasi dari teman kamunitas lari.
Dari penjelasan tadi kamu pilih tim lari pagi atau lari sore nih? Atau kamu suka kedua waktu itu?
