#Cedera Ankle

Ketika sedang berolahraga atau bertanding, resiko cedera selalu mengintai tubuh kita. Nah, sekalinya cedera kita langsung melakukan penanganan sendiri seperti memijat daerah yang sakit. Padahal hal ini salah besar loh! Menurut para dokter dan fisioterapis, ketika kita mengalami cedera hal yang wajib dilakukan adalah RICE. Emang, apasih RICE itu?